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Wasser

Versorgen Sie Ihren Körper mit ausreichend Flüssigkeit!!!

Egal ob Sie abnehmen oder sich einfach nur wohlfühlen möchten,
die richtige Wasserzufuhr ist LEBENSNOTWENDIG


Welche Aufgabe hat das Wasser

* Es unterstützt die Aufnahme, Verarbeitung und Verdauung von Nahrungsmittel.
* Es unterstützt die Ausscheidung von Abfallstoffen aus dem Darm und den Nieren.
* Es reguliert die Körpertemperatur.
* Es hält Gelenke und Membrane geschmeidig.
* Blut enthält ca. 92% Wasser. Blut ist Transport-System des Körpers und verteilt die Nährstoffe im Körper.

Das Wasser in Ihrem Körper

* Ihr Körper benötigt zwischen 1,5-3 Liter Wasser täglich, um optimal funktionieren zu können.
(Pro 25 Kilo Körpergewicht 1 Liter Wasser täglich)
* Durch Ausatmen / Schwitzen / Ausscheidungsprozesse scheiden Sie täglich ca. 1,5 Liter Wasser aus.
* Bei körperlicher Betätigung brauchen Sie pro Stunde Aktivität 1 bis 3 Gläser Wasser zusätzlich.
* Bei heißem Wetter schwitzen Sie mehr und benötigen deshalb mehr Wasser, um die Körpertemperatur zu regulieren.
* Bei kalter Witterung verlieren Sie zusätzliche Feuchtigkeit beim Ausatmen.
* Bei Temperaturanstieg Ihres Körpers brauchen Sie pro Grad einen halben Liter Wasser mehr.

Auf Grund Ihres Kaloriengehaltes eignen sich Softdrinks, Limonade, Eistee nicht gut dazu, verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen. Wenn Sie den Geschmack von purem Wasser nicht mögen, versuchen Sie es doch einmal mit einem Spritzer Apfelsaft
oder einer Scheibe Zitrone oder Limone in einem Glas Wasser.